[...] sparingpartnerów, zdawanie się na eremickie metody jest głupotą. PS. Przestań wreszcie traktować zwykłą polemikę jako osobistą obrazę. Możemy dyskutować, ale nie wtedy, gdy a priori zakładasz, że masz do czynienia z głupcami (a że zakładasz to wiem, bo za to Cię kiedyś zbanowałem). Odnoszę wrażenie, że masz pretensję do administracji, [...]
[...] serwatke czy twaróg czy moze miecho wazne zeby białko było bełnowartosciowe idąc dalej idealnym rozwiązaniem byłby mix serwatki i np twarogu czy białak jaj dostarczyłbys wtedy szybko wchłanialne białko z serwatki co zatrzymałoby nocny katabolizm i pozwoliło rozruszac organizm oraz miałbys przez wiele godzin pule aminokwasów w krwioobiegu ( [...]
Chcialem miec kazdy posilek bardziej zbilansowany i zeby byly mniej wiecej rowne. Można tak zrobić - ja np. tak mam, ale nie jest to konieczność, czyt.nic to nie zmienia jeśli trafiasz w całodniowy bilans kaloryczny. Zamienilem tez makaron, ktory moze neiznacznie, ale zbiera wode podskorna na ryz, bo szybciej sie trawi wg mnie. Indywidualne [...]
Im dłuższa redukcja tym może być też trudniej. Z czasem trzeba coraz bardziej zwracać uwagę na stosowane produkty. Jeśli cały czas waga spada to znaczy że jest ok i warto kontynuować to co się robi. Jak się ten spadek zatrzyma to wtedy trzeba będzie pokombinować bardziej.
[...] na masie licza sie jednak KALORIE - jezeli tych ci braknie to wieksza ilosc bialka wiecej zaszkodzi niz pomoze - ustal 5 porzadnych FEST posilkow o wysokiej kalorycznosci - wtedy dodatkowe bialko owszem moze zostanie wykorzystane nalezycie, ale trening musi byc bardzo intensywny i wykonany poprawnie technicznie Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]
[...] lub na ujemnej (glowa w dol) - ale tutaj nie wiem jak z ciężarem, bo ciężko mi jest położyć się z tymi hantlami, a mogą być trudności jeszcze większe w tygodniu 5,6,7 i 8 (wtedy 5 powt i negatywne). Poza tym jest to ćwiczenie izolowane, więc chyba na HST odpada? Bramka nr 5: wyciskanie sztangi na dodatniej (glowa w gore) Dodam, że mam dość [...]
[...] Olimpie, u siebie musisz się zorientować). 2. temat był już poruszany wielokrotnie ale nie mam nawet jak poszukać. Tutaj co najmniej 3 razy i raz w szatni, ok. roku temu - wtedy chodziło właśnie o Poznań, ale nie dam sobie uciąć głowy ;)) Pozdrawiam! --------------------------------------------------------------------------------------- [...]
[...] i nie jestem tak strasznie głodny jak przed dietą, wystarczy, że zjem np. pół piersi z kurczaka+kalafior i czuję, że wystarczy. Nie jestem jakoś super najedzony, ale czuję wtedy, że już nie muszę więcej zjeść. 2. Czy KONIECZNIE muszę spożywać posiłek, co ok. 3.godziny ??? Nawet kiedy za bardzo nie czuję głodu ??? NIE JEDZ NA SIŁĘ. MIT O [...]
na mase deka a nie boldenon aczkolwiek nie wiem po co chcesz sie bardziej masowac 178cm i 100kg i 44 w ramieniu to mi wyglada na duzy bf sam tez nie jestem wysoki stad wiem jak to wyglada zastanow sie jeszcze raz czy chcesz masowac sie bardziej moze zejdz do najnizszego bf i wtedy startuj z koksem?
[...] które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami [...]
Prowadzenie dziennika jest bardzo motywujące, co widać chociażby po Twoim zachowaniu podczas zakupów :D początki bywają trudne, ale będzie na pewno lepiej, jeśli tylko masz motywację :) Dobrze sobie przemyśleć ile kalorii powinno przypaść na dany posiłek i się tego trzymać, wtedy nie będzie problemów z tym, że na kolację już nie wystarczyło :)
póki co to widzę ego wyniesione z siłowni. koordynacja robiona na siłowni, interwały z siłowni a trening SW - kompletnie dwie różne bajki. Jak ciosy i kopnięcia będą pchane a nie wyrzucane - wtedy zrozumiesz o co mi chodzi. Najpierw idź na pierwszy trening.
[...] stosowany w bezpłodności spowodowanej brakiem owulacji, we wtórnym braku miesiączki, mlekotoku. U mężczyzn czasami znajduje zastosowanie w leczeniu oligospermii (podaje się wtedy 50 mg leku dziennie przez okres ok.l miesiąca). W czasie przyjmowania leku mogą wystąpić działania uboczne w postaci zaburzeń widzenia, alergicznych zapaleń skóry, [...]
ok kolego 1-12 deca 300mg raz w tygodniu 1-14 enan 500mg co 5 dni po co ci sie tyle kluc 2 zastrzyki na tydzien wystarcza z tych firm co napisales polecam scantela,tylko wtedy deki bedziesz mial chyba 400mg w jednej ampulce
[...] może być. Z martwego ciągu i przysiadów ze sztangą dawno już zrezygnowałem ze względu na żylaki, ale dużo jest ćwiczeń, które robię na stojąco z obciążeniem 80-120 kg i wtedy nacisk na tą nogę jest dosyć duży, ciężko jest mi zrezygnować z tych ćwiczeń, więc zastanawiam się, czy jakbym nosił tą podkolanówkę to by coś to dało i żeby chociaż [...]
[...] "nikim",jeśli samoocena jest wysoka,nie potrzebujesz jej sztucznie pompować.Słaby zawsze pozostanie słabym,choćby w imponującej powierzchowności.Odstaw koks i wtedy porozmawiamy o samoocenie i wysokiej formie fizycznej...Dodatkowo niski poziom wiedzy na temat fizjologii organizmu,powoduje,że nieliczni są z siebie zadowoleni.Na [...]
[...] daj total 15 (robisz tyle serii, aż się uskłada 15 pwt). Co do rampy - robiłbym mniejsze przeskoki, około 5 kg. Proponuję zacząć od połowy maxa zaokrąglonego w dół (albo nawet jeszcze niżej, jeżeli będzie potrzeba). Załóżmy, że będzie to 30 kg. Robisz wtedy tak: 30-35-40-45-...KONIEC Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-09-07 11:01:09
Sa 2 tryby zdawania na pasek, tryb sportowy, gdzie musisz uzyskac punkty na zawodach aby moc przystapic do egzaminu, wtedy mzoesz zdawac co pół roku, oraz tryb rekreacyjny, zdajesz co rok i musisz odbyc 100 randori w roznych klubach, takze szanse na czarny pasek sa duze.Wejdz na strone Polskiego zwiazku Judo i tam wszystko znajdziesz. Wytrwalosci [...]
Dokup aby mieć 10 tys i daj 4 x 2500 iu co 3 dni i znowu badania czy test się podniesienie. Jeśli pójdzie w górę to znaczy że jądra są gotowe do produkcji testa i wtedy clom z nolva Zmieniony przez - Aleks w dniu 2017-11-10 13:26:23
[...] maszynie widocznej na gifie "(gif 6b.)" a czy zamiast 2 serii sciaganie drążka wyciągu górnego za głowe moge dodać śćiąganie drążka wyciągu górnego do klatki ? wtedy wyglądać to będzie tak: PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM x1 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) za głowe [...]
Zawodnik kyokushin o yiquan (iken)
